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老眼予防に効果がある栄養素

老眼予防に関して見ていきます。
老眼になると、老眼治療をすることを考えたりする方も多くいると思います。
しかし、老眼になる前に老眼予防をしておくようにすると、そういったことも考えなくて良くなると思います。

その予防方法として栄養素という観点から考えてみたいと思います。
栄養素というのは身体の健康にとても必要なもので、とても大切なものとなっています。
それを同じように、目にも栄養をちゃんと与えることで健康を保つことができると言うのです。

この考えをもとにして、加齢が原因で起こる老眼や目を酷使したことによる老眼、どちらが原因として起こった老眼に対しても、それ相応にふさわしい栄養を摂取することによって老眼を予防することができるというように考えられます。

では、その老眼予防に効果がある栄養素って、どんな栄養素があるか見てみましょう。

【ビタミンA】
この栄養素は「目のビタミン」と呼ばれるほど目にとっては欠かせない栄養素で、角膜や水晶体を健康にしていくためには必ず必要な栄養素です。
ビタミンAが不足してしまうと視力が低下してしまいますし、最悪の場合失明する可能性もあります。

【ビタミンC】
ビタミンCは目全体の健康に対して重要な役割をしています。
水晶体の濁りを防ぐために透明にする効果もあるし、白内障に対しても予防する効果があります。

上記のような栄養素のほかにも、ビタミンE、ポリフェノールなど目に良いと言われている栄養素がありますので、是非適量摂取して老眼の予防に役立てましょう。


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